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32
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1
級數:
Débutant
No Tags or Restarts - Début Compter au début du temps très lourd (22secs). av 8 comptes
Traduction: Adrian Helliker
SECT:1 - WALK FORWARD & BACK - WITH KICK AND TOUCH.
1-2PD devant, PG devant
3-4PD devant, kick G devant (coup de pied gauche en avant)
5-6PG derriere, PD derriere
7-8PG derriere, Toucher PD à côté de PG
SECT:2 - SIDE TOGETHER SIDE - RIGHT AND LEFT – WITH TOUCHES.
1-2PD à D, PG à côté de D
3-4PD à D, toucher PG à côté de D
5-6PG à G, PG à côté de G
7-8PG à G, toucher PD à côté de G
Sect:3 - Walk Back & Forward - with Touches.
1-2PD derriere, PG derriere
3-4PD derriere, Toucher PG à côté de PD
5-6PG devant, PD devant
7-8PG devant, Toucher PD à côté de PG
Sect:4 - Side Touches x 4.
1-2PD à D, toucher PG à côté de PD
3-4PG à G, toucher PD à côté de PG
5-6PD à D, toucher PG à côté de PD
7-8PG à G, toucher PD à côté de PG
Ici cest Optionelle 4 murs vous pouvous replacer compter avec un 1/4 de tour
PD à D, Toucher G, 1/4 de tour à G et PG devant, Toucher PD à côté de G
Conventions: PD = pied droit, PG = pied gauche, D = droite, G = gauche, pdc = poids du corps
et recommencer au debut
Traduction: Adrian Helliker
SECT:1 - WALK FORWARD & BACK - WITH KICK AND TOUCH.
1-2PD devant, PG devant
3-4PD devant, kick G devant (coup de pied gauche en avant)
5-6PG derriere, PD derriere
7-8PG derriere, Toucher PD à côté de PG
SECT:2 - SIDE TOGETHER SIDE - RIGHT AND LEFT – WITH TOUCHES.
1-2PD à D, PG à côté de D
3-4PD à D, toucher PG à côté de D
5-6PG à G, PG à côté de G
7-8PG à G, toucher PD à côté de G
Sect:3 - Walk Back & Forward - with Touches.
1-2PD derriere, PG derriere
3-4PD derriere, Toucher PG à côté de PD
5-6PG devant, PD devant
7-8PG devant, Toucher PD à côté de PG
Sect:4 - Side Touches x 4.
1-2PD à D, toucher PG à côté de PD
3-4PG à G, toucher PD à côté de PG
5-6PD à D, toucher PG à côté de PD
7-8PG à G, toucher PD à côté de PG
Ici cest Optionelle 4 murs vous pouvous replacer compter avec un 1/4 de tour
PD à D, Toucher G, 1/4 de tour à G et PG devant, Toucher PD à côté de G
Conventions: PD = pied droit, PG = pied gauche, D = droite, G = gauche, pdc = poids du corps
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