拍数:
64
墙数:
1
级数:
Phrased Novice
音乐:
"My Spirit Flies To You" de Monjes Budistas Sakya Tashi Ling.
Intro 16 counts
Secuencia: A (32) B(32) B(32) B(16) A (32) B(32) B(32) B(32)
PARTE A (Monjes) 32 Counts
A[1-8]: Sugar Foot with arm movements
1-2Con el peso sobre el PI, haz swivel con el talón hacia la izquierda mientras haces un movimiento circular con el pie y rodilla derecha desde dentro hacia afuera, acabas dejando el peso sobre el PD
Con los dedos índice y pulgar juntos, hacemos un movimiento circular con la mano derecha de dentro hacia afuera estirando el brazo
3-4Con el peso sobre el PD, haz swivel con el talón hacia la derecha mientras haces un movimiento circular con el pie y rodilla izquierda desde dentro hacia afuera, acabas dejando el peso sobre el PI
Con los dedos índice y pulgar juntos, hacemos un movimiento circular con la mano izquierda de dentro hacia afuera estirando el brazo
5-6Con el peso sobre el PI, haz swivel con el talón hacia la izquierda mientras haces un movimiento circular con el pie y rodilla derecha desde dentro hacia afuera, acabas dejando el peso sobre el PD
Con los dedos índice y pulgar juntos, hacemos un movimiento circular con la mano derecha de dentro hacia afuera estirando el brazo
7-8Con el peso sobre el PD, haz swivel con el talón hacia la derecha mientras haces un movimiento circular con el pie y rodilla izquierda desde dentro hacia afuera, acabas dejando el peso sobre el PI
Con los dedos índice y pulgar juntos, hacemos un movimiento circular con la mano izquierda de dentro hacia afuera estirando el brazo
A[9-16]: Rocking Chair, Step ½ Turn x2
1Rock delante pie derecho
2Devolver peso sobre el izquierdo
Estira el brazo derecho hacia delante, con la palma hacia arriba
3Rock detrás pie derecho
4Devolver peso sobre el izquierdo
Recoge el brazo llevando la mano derecha sobre el corazón
5Paso delante PD
Estira el brazo derecho hacia delante, con la palma hacia arriba
6Gira ½ vuelta a la izquierda y cambia peso sobre PI
Recogiendo el brazo derecho
7Paso delante PD
Estira el brazo derecho hacia delante, con la palma hacia arriba
8Gira ½ vuelta a la izquierda y cambia peso sobre PI
Recogiendo el brazo derecho
A[17-24]: Repetir counts 1-8
Sugar Foot with arm movements
A[25-32]: Step ¼ Turn doing Toe Struts with hips x 4
1-2Gira ¼ de vuelta a la izda y Touch punta derecha al lado, haciendo Bump con la cadera delante, Baja el tacón dejando el peso sobre el PD (9:00)
3-4Gira ¼ de vuelta a la izda y Touch punta izquierda al lado, haciendo Bump con la cadera delante, Baja el tacón dejando el peso sobre el PI (6:00)
5-6Gira ¼ de vuelta a la izda y Touch punta derecha al lado, haciendo Bump con la cadera delante, Baja el tacón dejando el peso sobre el PD (3:00)
7-8Gira ¼ de vuelta a la izda y Touch punta izquierda al lado haciendo Bump con la cadera delante, Baja el tacón dejando el peso sobre el PI (12:00)
Mientras haces la vuelta, abre los brazos a los lados con las palmas de las manos mirando hacia arriba25-32:
Parte B (Vocales) 32 Counts
B[1-8]: Walk , Walk, Kick Ball Step, Step-Point, Step-Point
1-2Paso delante PD, Paso delante PI
3&4Kick ball Step con el PD
5-6Paso derecha PD, Point Punta izquierda a la izquierda haciendo Bump con la cadera izda
Abre los brazos a los lados con las palmas hacia arriba y Con los dedos índice y pulgar juntos
7-8Paso izquierda PI, Point Punta derecha a la derecha haciendo Bump con la cadera drcha
B[9-16]: Sailor Step, Sailor Step ¼, Paddle Turn
1&2Paso PD detrás del izquierdo, PI ligeramente a la izquierda, Paso PD ligeramente a la derecha
3&4Paso PI detrás del derecho, Gira ¼ a la izquierda y Paso PD ligeramente a la derecha, Paso PI ligeramente delante (9:00)
5&Touch Punta derecha delante, Gira ¼ a la izquierda ayudándote de las caderas acabando con el peso sobre el PI (6:00)
6&Touch Punta derecha delante, Gira ¼ a la izquierda ayudándote de las caderas acabando con el peso sobre el PI (3:00)
7&Touch Punta derecha delante, Gira ¼ a la izquierda ayudándote de las caderas acabando con el peso sobre el PI (12:00)
8&Touch Punta derecha delante, Gira ¼ a la izquierda ayudándote de las caderas acabando con el peso sobre el PI (9:00)
Aquí habrá un Restart
B[17-24]: Cross, Side, Behind , Side, Point, Cross ¼ Turn, Triple ½ Turn
1Cross PD por delante del izquierdo
2Paso izquierda PI
3PD detrás del izquierdo
&Paso izquierda PI
4Point PD al lado
&Paso PD detrás del izquierdo
5Cross PI por delante del derecho
6Gira ¼ a la izquierda y paso detrás PD
7&8Triple girando ½ vuelta a la izquierda pies I-D-I
B[25 - 32]: Mambo Forward, Step Back x 2, Sailor Step ½ Turn, Step, ½ Turn
1Rock delante PD
&Devolver el peso detrás sobre el PI
2Paso detrás PD haciendo Sweep con el PI
3Paso detrás PI haciendo sweep con el PD
4Paso detrás PD haciendo sweep con el PI
5&6Paso PI detrás del derecho, Gira ¼ a la izquierda y Paso PD ligeramente a la derecha, Gira ¼ a la izquierda Paso PI ligeramente delante (6:00)
7-8Paso delante PD, ½ vuelta a la izquierda (12:00)
Secuencia: A (32) B(32) B(32) B(16 * Restart) A (32) B(32) B(32) B(32)
Restart: En la 3ª repetición de la Parte B, hay un Restart en el Count 16
Cuando hagamos el Paddle Turn, haremos los dos últimos Points en el mismo sitio, eliminando el último ¼ de vuelta y acabando a las 12:00h, para iniciar la parte A a las 12:00h
Secuencia: A (32) B(32) B(32) B(16) A (32) B(32) B(32) B(32)
PARTE A (Monjes) 32 Counts
A[1-8]: Sugar Foot with arm movements
1-2Con el peso sobre el PI, haz swivel con el talón hacia la izquierda mientras haces un movimiento circular con el pie y rodilla derecha desde dentro hacia afuera, acabas dejando el peso sobre el PD
Con los dedos índice y pulgar juntos, hacemos un movimiento circular con la mano derecha de dentro hacia afuera estirando el brazo
3-4Con el peso sobre el PD, haz swivel con el talón hacia la derecha mientras haces un movimiento circular con el pie y rodilla izquierda desde dentro hacia afuera, acabas dejando el peso sobre el PI
Con los dedos índice y pulgar juntos, hacemos un movimiento circular con la mano izquierda de dentro hacia afuera estirando el brazo
5-6Con el peso sobre el PI, haz swivel con el talón hacia la izquierda mientras haces un movimiento circular con el pie y rodilla derecha desde dentro hacia afuera, acabas dejando el peso sobre el PD
Con los dedos índice y pulgar juntos, hacemos un movimiento circular con la mano derecha de dentro hacia afuera estirando el brazo
7-8Con el peso sobre el PD, haz swivel con el talón hacia la derecha mientras haces un movimiento circular con el pie y rodilla izquierda desde dentro hacia afuera, acabas dejando el peso sobre el PI
Con los dedos índice y pulgar juntos, hacemos un movimiento circular con la mano izquierda de dentro hacia afuera estirando el brazo
A[9-16]: Rocking Chair, Step ½ Turn x2
1Rock delante pie derecho
2Devolver peso sobre el izquierdo
Estira el brazo derecho hacia delante, con la palma hacia arriba
3Rock detrás pie derecho
4Devolver peso sobre el izquierdo
Recoge el brazo llevando la mano derecha sobre el corazón
5Paso delante PD
Estira el brazo derecho hacia delante, con la palma hacia arriba
6Gira ½ vuelta a la izquierda y cambia peso sobre PI
Recogiendo el brazo derecho
7Paso delante PD
Estira el brazo derecho hacia delante, con la palma hacia arriba
8Gira ½ vuelta a la izquierda y cambia peso sobre PI
Recogiendo el brazo derecho
A[17-24]: Repetir counts 1-8
Sugar Foot with arm movements
A[25-32]: Step ¼ Turn doing Toe Struts with hips x 4
1-2Gira ¼ de vuelta a la izda y Touch punta derecha al lado, haciendo Bump con la cadera delante, Baja el tacón dejando el peso sobre el PD (9:00)
3-4Gira ¼ de vuelta a la izda y Touch punta izquierda al lado, haciendo Bump con la cadera delante, Baja el tacón dejando el peso sobre el PI (6:00)
5-6Gira ¼ de vuelta a la izda y Touch punta derecha al lado, haciendo Bump con la cadera delante, Baja el tacón dejando el peso sobre el PD (3:00)
7-8Gira ¼ de vuelta a la izda y Touch punta izquierda al lado haciendo Bump con la cadera delante, Baja el tacón dejando el peso sobre el PI (12:00)
Mientras haces la vuelta, abre los brazos a los lados con las palmas de las manos mirando hacia arriba25-32:
Parte B (Vocales) 32 Counts
B[1-8]: Walk , Walk, Kick Ball Step, Step-Point, Step-Point
1-2Paso delante PD, Paso delante PI
3&4Kick ball Step con el PD
5-6Paso derecha PD, Point Punta izquierda a la izquierda haciendo Bump con la cadera izda
Abre los brazos a los lados con las palmas hacia arriba y Con los dedos índice y pulgar juntos
7-8Paso izquierda PI, Point Punta derecha a la derecha haciendo Bump con la cadera drcha
B[9-16]: Sailor Step, Sailor Step ¼, Paddle Turn
1&2Paso PD detrás del izquierdo, PI ligeramente a la izquierda, Paso PD ligeramente a la derecha
3&4Paso PI detrás del derecho, Gira ¼ a la izquierda y Paso PD ligeramente a la derecha, Paso PI ligeramente delante (9:00)
5&Touch Punta derecha delante, Gira ¼ a la izquierda ayudándote de las caderas acabando con el peso sobre el PI (6:00)
6&Touch Punta derecha delante, Gira ¼ a la izquierda ayudándote de las caderas acabando con el peso sobre el PI (3:00)
7&Touch Punta derecha delante, Gira ¼ a la izquierda ayudándote de las caderas acabando con el peso sobre el PI (12:00)
8&Touch Punta derecha delante, Gira ¼ a la izquierda ayudándote de las caderas acabando con el peso sobre el PI (9:00)
Aquí habrá un Restart
B[17-24]: Cross, Side, Behind , Side, Point, Cross ¼ Turn, Triple ½ Turn
1Cross PD por delante del izquierdo
2Paso izquierda PI
3PD detrás del izquierdo
&Paso izquierda PI
4Point PD al lado
&Paso PD detrás del izquierdo
5Cross PI por delante del derecho
6Gira ¼ a la izquierda y paso detrás PD
7&8Triple girando ½ vuelta a la izquierda pies I-D-I
B[25 - 32]: Mambo Forward, Step Back x 2, Sailor Step ½ Turn, Step, ½ Turn
1Rock delante PD
&Devolver el peso detrás sobre el PI
2Paso detrás PD haciendo Sweep con el PI
3Paso detrás PI haciendo sweep con el PD
4Paso detrás PD haciendo sweep con el PI
5&6Paso PI detrás del derecho, Gira ¼ a la izquierda y Paso PD ligeramente a la derecha, Gira ¼ a la izquierda Paso PI ligeramente delante (6:00)
7-8Paso delante PD, ½ vuelta a la izquierda (12:00)
Secuencia: A (32) B(32) B(32) B(16 * Restart) A (32) B(32) B(32) B(32)
Restart: En la 3ª repetición de la Parte B, hay un Restart en el Count 16
Cuando hagamos el Paddle Turn, haremos los dos últimos Points en el mismo sitio, eliminando el último ¼ de vuelta y acabando a las 12:00h, para iniciar la parte A a las 12:00h
