Compte:
32
Mur:
4
Niveau:
Beginner
Kein Tag / Kein Restart
Starte direkt mit der Musik beim Wort "Manila"
[1-8] Rocking Chair, Side Rock Recover (Hip Roll) 2x
1-2RF wiegt vorwärts - Gewicht zurück auf LF
3-4RF wiegt rückwärts - Gewicht zurück auf LF
5-6RF wiegt mit Hüftrolle nach rechts - Gewicht zurück auf LF
7-8RF wiegt mit Hüftrolle nach rechts - Gewicht zurück auf LF
[9-16] Behind Side Cross, Left, Side Rock Recover (Hip Roll) 2x
1-2RF hinter LF - LF links
3-4RF kreuzt vor LF - LF links
5-6RF wiegt mit Hüftrolle nach rechts - Gewicht zurück auf LF
7-8RF wiegt mit Hüftrolle nach rechts - Gewicht zurück auf LF
[17-24] Grapevine R, Cross, Side Rock Recover (Hip Roll) 2x
1-2RF rechts - LF hinter RF
3-4RF rechts - LF kreuzt vor RF
5-6RF wiegt mit Hüftrolle nach rechts - Gewicht zurück auf LF
7-8RF wiegt mit Hüftrolle nach rechts - Gewicht zurück auf LF
[25-32] Rock Back Recover, Step 1/2 Turn Left, Step 1/8 Turn Left (Hip Roll) 2x
1-2RF wiegt rückwärts - Gewicht zurück auf LF
3-4RF vorwärts - 1/2 Linksdrehung auf LF (6 Uhr)
5-6RF vorwärts mit Hüftrolle nach rechts - Gewicht zurück auf LF mit 1/8 Linksdrehung (4:30 Uhr)
7-8RF vorwärts mit Hüftrolle nach rechts - Gewicht zurück auf LF mit 1/8 Linksdrehung (3 Uhr)
Beginne von vorn - viel Spaß 😊
Hüftrollen:
Am besten erstmal anfangen zu üben mit einfachen Side Rock Steps. Erst dann kommt die rollende Hüftwbewegung dazu:
Wenn sich das Gewicht auf den rechten Fuß verlagert, beginne die Hüfte nach vorn rechts und im Uhrzeigersinn zu rollen bis das Gewicht wieder auf den linken Fuß gelangt. In der letzten Section kommt dann noch eine kleine Drehbewegung (1/8) dazu.
Kontakt: Ich freue mich über Feedback oder Mail an: s.vocke@gmx.net / dancing-unicorn@gmx.net
Starte direkt mit der Musik beim Wort "Manila"
[1-8] Rocking Chair, Side Rock Recover (Hip Roll) 2x
1-2RF wiegt vorwärts - Gewicht zurück auf LF
3-4RF wiegt rückwärts - Gewicht zurück auf LF
5-6RF wiegt mit Hüftrolle nach rechts - Gewicht zurück auf LF
7-8RF wiegt mit Hüftrolle nach rechts - Gewicht zurück auf LF
[9-16] Behind Side Cross, Left, Side Rock Recover (Hip Roll) 2x
1-2RF hinter LF - LF links
3-4RF kreuzt vor LF - LF links
5-6RF wiegt mit Hüftrolle nach rechts - Gewicht zurück auf LF
7-8RF wiegt mit Hüftrolle nach rechts - Gewicht zurück auf LF
[17-24] Grapevine R, Cross, Side Rock Recover (Hip Roll) 2x
1-2RF rechts - LF hinter RF
3-4RF rechts - LF kreuzt vor RF
5-6RF wiegt mit Hüftrolle nach rechts - Gewicht zurück auf LF
7-8RF wiegt mit Hüftrolle nach rechts - Gewicht zurück auf LF
[25-32] Rock Back Recover, Step 1/2 Turn Left, Step 1/8 Turn Left (Hip Roll) 2x
1-2RF wiegt rückwärts - Gewicht zurück auf LF
3-4RF vorwärts - 1/2 Linksdrehung auf LF (6 Uhr)
5-6RF vorwärts mit Hüftrolle nach rechts - Gewicht zurück auf LF mit 1/8 Linksdrehung (4:30 Uhr)
7-8RF vorwärts mit Hüftrolle nach rechts - Gewicht zurück auf LF mit 1/8 Linksdrehung (3 Uhr)
Beginne von vorn - viel Spaß 😊
Hüftrollen:
Am besten erstmal anfangen zu üben mit einfachen Side Rock Steps. Erst dann kommt die rollende Hüftwbewegung dazu:
Wenn sich das Gewicht auf den rechten Fuß verlagert, beginne die Hüfte nach vorn rechts und im Uhrzeigersinn zu rollen bis das Gewicht wieder auf den linken Fuß gelangt. In der letzten Section kommt dann noch eine kleine Drehbewegung (1/8) dazu.
Kontakt: Ich freue mich über Feedback oder Mail an: s.vocke@gmx.net / dancing-unicorn@gmx.net
